Här skriver jag ner lite vad jag känner för... Mesta kretsar om min träning och kost och hur hårt jag måste slita för att inte gå upp i vikt... typiskt nog har jag dragit den genetiska nitlotten och måste slita för att hålla något sådär god form.
resultat på 6 månader
gjorde en liten analys jämfört med första bilden jag la upp. det har gått 6 månader varav ca 15 v. strikt kosthållning och regelbunden träning. löpning 2-3ggr/v och sista 6-8v med 2-3 pass styrketräning/cirkelträning. kosten har varit lågkolhydratkost typ sallad och kött och en jävla massa ägg. kosttillskott har varit vitaminer, 3fas proteindrink (före träning), krom och sista 3 veckorna karnitin samt under hela perioden har jag käkat purvyat inköpt på svensktkosttillskott. tycker bilderna talar sitt tydliga språk. svårt att säga vad som gett effekten. tror samtliga delar kost, träning och kosttillskott har gemensamt resulterat till där jag står idag.
